Tout d’abord, il faut diagnostiquer la cause de l’allergie. Chercher à reconnaître les symptômes et à les répertorier. Sachant que les plus fréquents sont le larmoiement, les démangeaisons, le nez qui coule, la peau irritée, l’urticaire, l’œdème et l’asthme, il faut ensuite comprendre pourquoi et comment une allergie nous affecte. Actuellement, une personne sur trois, pour 10 000 en France, fait un choc anaphylactique. C’est-à-dire, le pouls qui s’accélère, une chute de tension, le coma et si rien n’est fait, la mort.

L’allergie provoque donc des problèmes de peau allant de la simple démangeaison à l’œdème de Quincke. Elle peut atteindre le système cardio-vasculaire en accélérant le rythme cardiaque, faire chuter la pression artérielle et entraîner un malaise. Quand elle touche le système nerveux, elle provoque de l’agitation, des troubles visuels et auditifs, parfois des crises convulsives.

Quelle que soit la forme que prend l’allergie, dans sa manifestation la plus grave, il convient d’appeler le SAMU. Toute médication est à proscrire sans l’avis d’un médecin, car vous pourriez provoquer un choc anaphylactique. Mettez la personne en position latérale de sécurité, de façon à libérer ses voies respiratoires. Généralement, le médecin prescrira un antihistaminique ou, si le cas est plus grave, une piqure d’adrénaline.

Vous devez mettre tout en œuvre pour aider le médecin à diagnostiquer votre allergie. Pour ce faire, vous devez lui décrire en détail tous les symptômes de l’allergie. Vous devez lui communiquer vos habitudes alimentaires, vos stress, vos fatigues…

Certes, votre médecin vous prescrira des examens sanguins, des tests rapides qui permettront de mieux identifier vos allergies. Mais, plus vous apportez de détail sur la manière dont l’allergie se produit, plus il vous sera possible de l’éradiquer.

Il est fort probable qu’on vous propose ensuite certains vaccins, comme celui de la grippe, du pneumocoque ou autre. Dans tous les cas, il conviendra d’en discuter avec votre médecin, pour connaître la composition exacte de ces vaccins, afin de ne pas provoquer d’autres formes d’allergies.

Comme nous venons de le voir, l’allergie se comporte de manière imprévisible. N’importe qui, quel que soit son âge, peut en être victime. Le diagnostic n’est pas toujours aisé et votre participation dans la guérison sera indispensable.

Nous pourrions presque dire que respirer représente l’acte à la fois inconscient et conscient essentiel de notre vie. En vérité, la respiration est un acte parfaitement inconscient, mais sur lequel on peut agir de manière consciente et ainsi influencer notre organisme et notre esprit.

Il suffit d’inspirer pour faire entrer de l’oxygène dans les poumons et dans le sang. À l’expiration, vous rejetez du gaz carbonique.

L’asthmatique peut faire de l’emphysème (maladie des alvéoles pulmonaires qui empêchent l’expectoration complète lorsque les poumons sont encombrés). Cela se produit lorsque le pollen, les poussières, les poils de chat… tous les allergènes irritent les poumons en provoquant des spasmes à répétition.

Le fait de ne pas aérer, de rester cloitré chez soi ou dans son bureau nous prive d’oxygène, car dans un univers fermé, l’oxygène se raréfie. Un fumeur perd environ un quart d’heure de vie par cigarette fumée. La pollution de l’air nous oblige à véhiculer dans le sang des molécules chimiques parfois dangereuses pour notre organisme. Elles réduisent nos défenses immunitaires et modifient notre métabolisme.

Lorsqu’une personne a de la toux, c’est très probablement parce qu’il se produit un réflexe naturel pour compenser l’insuffisance éliminatoire de ses poumons encombrés.

Voyez-vous, l’organisme à ses mécanismes de défense qu’il convient d’aider consciemment afin de lui permettre de retrouver un équilibre naturel.

Comment peut-on respirer consciemment ?

La pratique du yoga est une discipline capable d’unir le corps et l’esprit. Elle inclut des postures physiques, la respiration consciente et la méditation. En cela, elle favorise la relaxation et une meilleure appréhension des problèmes liés à l’allergie.

En effet, nous savons à présent que la respiration a un impact direct sur notre santé mentale et physique. La manière dont respire une personne peut influencer son niveau d’anxiété, réduire son stress.

En outre, apprendre à respirer consciemment convient à tout le monde. Ce n’est pas nécessaire de tomber malade pour décider de respirer pleinement. On pourrait dire que quelqu’un qui respire bien est quelqu’un qui pense bien et vie naturellement. De même, quelqu’un qui respire mal vit certainement sous tension. On peut lui reconnaître un état de stress évident et la certitude qu’il ne connaît pas la tranquillité.

Vous pouvez aussi pratiquer la sophrologie. Elle aide à gérer le stress et elle facilite la relaxation par la respiration consciente. Un bon sophrologue vous aidera à retrouver cet état de paix nécessaire au bon échange gazeux pour une respiration parfaite.